甘肃11选5

img img
甘肃11选5
NEWS
差旅出行温馨提示:夏季出行健康指南
发布日期:2019-07-23  浏览量:94 来源:

夏季,因商旅出行在外的您辛苦了,在忙碌的过程中,还请务必照顾好身体,注意休息。关于炎热的夏季, 避暑往往只是一部分,在外出行地点很多时候往往无法按自己要求选择,但居住环境、饮食、身体健康状态,在出行中千万不能忽视。

 

“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”根据中医五运六气的推演,今年属于戊戌年,属火气太过之年,所以今年夏季会更加炎热,那么暑湿也随之加重。

 

夏季暑湿较重能够引起许多疾病,例如中暑、腹泻、发热、空调病等,做好防暑降温是首要工作,在穿着上夏季高温,所以穿着宜薄宜少,注意清洁卫生,特别是小孩子喜动,要注意勤换衣物,保持卫生;在饮食上应以清淡、易消化、富含水分的食品为主,以起到清热化湿、防暑解暑、滋阴敛汗、补液等作用,同时应节制冷饮,少吃辛辣及油腻不易消化的食品。具有清热祛暑功效的食物有绿豆、冬瓜、西瓜、梨等。

 

夏季,无论是出行或是在家,我们应该如何养生与保健?

 1、做好防暑准备

忌受热后“快速冷却”,在天气炎热的室外劳作后,进入室内休息时切不可立即去洗冷水澡或是将空调开至最低温度,这样会使全身毛孔快速闭合,汗液止而体内热量难以散发,甚至会使人头晕目眩等症状;空调室内外温差不宜太大,人体最适宜的温度是25℃,但是在使用空调时室内外温差不超过5度为宜,应随气温变化加减空调设置温度;选择出行时间并注意防晒,最好不要在上午11点至下午4点时在烈日下行走,此时必须外出则一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜等。

 

2、准备防暑降温药品

出门随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气液等,以防应急之用。

 

3、预防夏季常见疾病

保证充足的睡眠,夏季天黑晚、天亮较早,所以夜间休息时间较少,切不可贪玩熬夜,减少中暑几率;吹空调或风扇时切不可正对人体,特别的面部,以免生面瘫等疾病;控制冰冷食物的摄入,摄入过多损伤脾胃容易出现腹泻、腹痛等。

 

4、利用夏季炎热的特点,做好养生保健。

夏季最热的三伏天是冬病夏治的最佳时机,此时可以去除体内稽留的宿寒,在饮食上可以吃较辛辣食物,比如羊肉、火锅等,但值得注意的是高血压、糖尿病等属于阴虚的患者不宜,除此之外还有三伏贴、三伏灸等中医外治的方法;冲澡时宜用温水,最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;建议少饮酒多喝水,喝水以白开水为佳,定时饮水,口渴后不宜狂饮,减少碳酸饮料的过多摄入;夏季应有一个好的午觉,可以滋养心阴,宁心安神,午觉时间不宜过长,30分钟足矣。(借鉴重庆市中医院中医师廖焦鲁文章) 

 

下面小编总结了一些极端天气,您一定要注意的一些事项:

 

1、遇到大雨+大风天气时,能不出门尽量不出门。如必须出门,带好雨具及注意保暖。

2、出行前,如遇大风暴雨等恶劣天气情况,注意查看飞机航班信息,如若航班信息并未延迟或取消,建议提早出门,避免因恶劣天气导致路程时间过长,延误到机场的时间。

Copyright? 2018 祥瑞企业商旅版权所有 浙ICP备18006691号-1
网站建设:
24小时全国服务热线 400-009-0269
甘肃快3走势图 甘肃快3平台 甘肃快3 甘肃快3走势图 甘肃11选5 甘肃快3平台 甘肃快3 甘肃快3走势图 甘肃快3 甘肃快3